女生90斤和100斤到底有啥区别?吃就差得不止一点点......

摘要: 要美丽!更要健康身体!

10-31 12:02 首页 广州本地宝

有多少人朋友圈有这样的头像?

我只能说我见过的不只一两个


可是

二十四节气中的寒露已经过了

秋膘秋膘你还好吗?



然而


前段时间网上的一个热门话题

就足够剥夺你“贴秋膘”的欲望了!



八九十斤的女孩子

她们大概

都是只喝露水的吧!


你们的相同点在于

体重秤上可能都有80

不过一个是

而另一个是公斤



她们吃啥?

问80多斤的妹子怎么减肥?

妹子说:呵呵,基本不吃饭~



这位85斤的妹子表示

只吃早饭



82斤的妹子中午吃

一点饭+一点青菜




评论那位网友说出了大家的心声:

“这是我吃两碗剩下来吃不完的量。”


真的惨

网友家二斤重的狗

也不止吃这一点啊……



从减肥开始,

就不知道米饭是什么味道了…



当想吃东西的时候才发现

吃不下了

吃不下了啊!!!



心疼!

看到仙女们的评论…

这样过量节食真的对身体好吗?


过量节食会怎样?



不仅伤胃、内分泌失调

胶原蛋白流失

新陈代谢降低

姨妈也会离你而去!




那应该怎么吃咧?



终于

正常画风的来了

划重点!


不喝碳酸饮料


多吃蔬菜少吃肉

七分饱停


......

都几岁的人了

究竟怎么减肥

不就是听过几百遍的

管住嘴,迈开腿嘛!

管住嘴的含义

就是先调整合理的饮食结构、饮食习惯

应该先调整饮食习惯(结构)

再迈开腿增加运动

然后适当减少饮食摄入热量

减少 200~300 千卡左右

定一个合理的体重目标

BMI 在 18.5~23.9,就是正常体重了

别动不动就要低于 90 斤、好女不过百


BMI是什么?怎么算呢?

BMI即身体质量指数

是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度

以及是否健康的标准之一

当BMI指数为18.5~23.9时就属正常

BMI=体重(kg)÷(身高x身高)(m)

比如小明1.76米,体重66公斤

他的BMI指数就是66÷(1.76x1.76)≈21.31

动手算算你的BMI指数吧!

要美丽,更要健康哦!


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