正确坐月子,健康一辈子

摘要: 产后康复又叫产后恢复,俗称坐月子,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,

09-13 02:11 首页 晋江市中医院

产后康复又叫产后恢复,俗称"坐月子",是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,这种恢复和保养被称之为产后康复。1




2

中医学认为,分娩耗气伤血,产后气血俱虚,正气不足,邪气易侵,稍有不慎,则易致病,故产妇在产褥期的调养护理尤为重要。虽然在我院分娩的产妇可在第一时间享受到‘艾箱灸’、‘穴位贴敷’、‘住院针灸’、‘穴位按摩’等有效促进产后康复的中医操作,但是产褥期需6-8周,也就是42-56天,在接下来的这段时间应该怎么调养护理呢?

一、起居调养


居室宜避风寒,并注意空气流通,温度20-25℃为宜,湿度55%-65%为宜。


  

所谓久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。即产妇要注意休息,劳逸结合,松弛有度。不能长时间躺着不活动,适当下床走动,生活有规律,要尽量做到与宝宝的休息同步。


我院产科病房每天下午会集中组织在院产妇跳中医养生操,促进产后康复。

  

应注意保持清洁卫生,勤换衣被。被褥和衣服要经常在太阳下晒晾,避免产褥期感染。



二、饮食调养

  

不要进食过多含有高脂肪、高蛋白的动物食品。饮食宜清淡,多食营养丰富而易消化的食物,不宜吃寒凉、生冷或过于辛辣、肥腻之品。



三、药粥调养

  

龙眼粥,能养心安神、健脾补血,适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱者。

  

黑芝麻粥,能养五脏、润肠通便,适用于产后气血两亏、津损肠燥之便秘者。

  

白菜瘦肉粥,能滋阴养血,适用于阴血亏虚型产后虚弱者。


四、药茶调养

  

桂圆大枣茶,能补益气血,适用于血虚型产后虚弱者。

  

芪归茶,可补中益气,适用于气虚型产后虚弱者。


五、心理调养

  

产后保持心情舒畅、安和、放松,最忌大喜大怒,以防扰动气血。

  

产褥期是女性心理最脆弱,生理最虚弱的时间,也是女性生理机能恢复的最佳时期,在这段时间恢复的好不好关系到终生的健康。所以,做好‘月子’是女人一生中重要的必修课程。而42天后的产后复查更像是一场‘结业考’。是否完美地完成课程,就要看这产后复查是否达标。产后复查可到我院门诊3楼——妇科门诊复查,详情可咨询85674142。


晋江市中医院竭诚为您服务!


下载急诊App,我们为您的健康24h守护!

供稿:黄妮妮


首页 - 晋江市中医院 的更多文章: