【健康有道】抗美援朝老军医胡若飞谈中医药养生:养好微循环 长寿活百年

摘要: 老军医教你“人生健康微循环”中药健身方法!

10-30 05:17 首页 常德晚报

我是桃源县老年保健协会会员,是参加过抗美援朝的老军医,今年89岁了,目前没有任何慢性病。我每天早上6点起床,晚上9点睡觉,午餐后走路1000步,每天的锻炼主要是早上练习太极拳。我根据自己60多年的临床积累,总结出一套养生祛病行之有效的“人生健康微循环”中药健身方法。


认识微循环的重要性


简单地讲,微循环就是血液将氧和营养物送入毛细血管和微血管静脉通道相交接处。微循环一旦出了问题,就会导致机体各个系统出现紊乱,甚至危及生命。




大家知道,机体是由无数个细胞组成,每个细胞就是一个小生命,它们一样需要营养能量供应。同时,新陈代谢一样要将废物排出体外,如果二者都不能满足,其后果就可想而知了。


以血型糖尿为例,就是微循环的通透性和渗透压出了问题,而造成血液不能如期如质地把糖通过微循环送入组织细胞,因而导致组织细胞缺糖,长期处于饥饿状况。



糖尿病人也是一样,即组织细胞缺糖,肝糖元分解成葡萄糖,同时反射性地将蛋白质、脂肪转化成大量的葡萄糖,进入运输血液的血管中供血糖升高。微循环出了问题,供糖不正常地进入组织细胞而停留在血管的血液中,同时组织细胞缺糖越来越严重,又反射性地加强了糖元分解,蛋白质、脂肪转化,造成大量的葡萄糖进入血管的血液中,而形成血糖越来越高的恶性循环。


了解危害微循环的根本原因


我认为,饮食、水源和整个消化系统有极其重要的关系。小肠是负责完成营养消化吸收供生命需要的主要部分,而大肠则是负责回收水分入血液的主要器官。

它们一旦出了问题,就有未完全消化的食物,特别是肉类进入大肠,经大肠杆菌的作用而发酵,产生许多毒素,如尸胺、酮体、尿素等。


它们被吸收入血,除直接对微循环血管损伤外,更重要的是使供给血液中的离子、分子浓度相对增高,造成血液和组织液的渗透压失衡。



如二型糖尿病人,由于渗透压失衡,大量水分由组织细胞中进入血液,而造成它们高度脱水,反射性地引起机体口渴多饮。


同时还造成血液在大量饮水的情况下,其渗透压失去平衡而多尿。当微循环被损,血糖不能满足进入组织细胞的需要,依然反射性地引起糖元分解,蛋白质、脂肪转化,这就是糖尿病人多食和易瘦的基本原因。


肠有3种运动:即蠕动、分节运动、摆动,有肠运动方能完成食物从口入到残渣从肛门排出的任务。

如果肠运动失调,就会发生两种情况:一是食物残渣和水在大肠内停留时间太短,水分未被吸收入血就排泄,故为稀便或水便。另一种情况,如果肠运动减弱,残渣和水在大肠停留时间过长,水过度回收入血,造成机体数天不便而排便难的便秘,这是多数中老年人易患的病。且便秘程度越高,异物毒素吸入血液就越多,其对机体的危害可想而知了。


尽力维持好健康的微循环


除饮食、情绪、运动、睡眠等和大自然环境相适应外,最主要的是重视血液的治疗。因为有害物就存在血液中,靠血液循环经肝、肾、肺等排出体外。


如何把血治好?

原则是养血、净血、去污。


养血就是补血,中老年人虚多实少,应以补血为先。净血去污,就是设法彻底清除血液中的废物和有害毒素。只有血液干净了,血黏稠度正常了,血流动阻力减低了,才可增加血液循环周期,有更多供机体获得排毒和吸取营养的机会。如此,微循环也就恢复健康了,全身各系统便一起健康了。




所以,中医在治中风的原则上就有“治风先治血,血行风自灭”的经典论述。




口述:胡若飞

整理:刘学进

实习编辑:徐慕容

二审:欧阳冰

终审:刘雅玲


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